うつ病の人がやるべきたった3つの事　1 朝日を浴びる　2 散歩をする　3 魚を食べる　これだけ守れ

太陽が招く「夏のうつ」？不調のサインと3つの予防法 うつ病治療の権威である東京女子医科大学・坂本薫教授は、効果的な生活習慣として「朝日を浴びる」「魚を食べる」「散歩をする」の 3つを勧めている。 2016/08/20 https://zuuonline.com/archives/118115

無茶言うな

原因になってる人との接触を断つのが一番だよ

出来ないから鬱なんですけどー

まぁ運動はした方がいいよ、筋肉は全てを解決してくれるから

魚たけえ

これ本当だと思うよ 最低でも外には出たほうがいい、雨とかで一日中家にいたら嫌になるもん

川にシャケを取りに行くクマみたいな生活だな

朝から漁に出れば一気に解決

1億円くらい渡したら治るよ

年収20億円のアヴィーチーが死んだからそういうもんでもない

毎日朝日を浴びながら出勤して昼休みは会社付近を散歩して食事は大好物の焼き魚ばっか食ってたらうつ病になった😭

そういう規則正しいポジティブな行動が自発的に取れるなら鬱じゃない 詐病じゃないガチの人はめんどくさいという理由でウンコ漏らすんだぞ

布団の中でうんちするようになったらガチって聞いたわ 自分でトイレ行けてる間はそこまで酷くないと

原因が解決もしくは消滅しない限り鬱は治らんだろ

うつ病の原因はそいつの性格に起因するから難しいよね だいたいみんな完璧主義で神経質がうつ病になるよ

日光浴が一番効果的らしいな

仕事を辞める これば一番よく効く

①太陽光は殺人光線、朝日は特に目に良くない ②住宅地を散歩しても１ミリも楽しく無いし 逆にストレスになる ③魚は高いので毎日はお財布に厳しい

うつ病が外出できるわけないだろ

週一の労働にしたら鬱病治ったわ 今は毎朝海を眺めながらコーヒー飲んで過ごしてる

ジョギングもいいよね 一週間に２、30分でも 効果ある

夜勤やってて鬱になりかけて 辞めたわ 太陽の元で働くのが1番

ヘルペスウイルスがうつ病に密接に関係しているということが わかってきている。免疫力大事。

やろうと思ってることがやれない、やる気力が出ないってのが うつ病なのに〇〇をやればいいってのが的外れ。 うつ病だと通院ですら出来てる時はそいつにとっては調子のいい時。

「双子の研究」によるとうつ病は 遺伝5割環境5割 なので、ストレス多い環境を避ける は統計的に正解だと思う

鬱病って無数のバリエーションがあるからこうすればいいなんてのは存在しない それ以外の答えは全部間違い

日照時間と鬱って関係あるってデータあるんやろ 晴れてる日は散歩して栄養あるもん食べろ

鬱患者は暗いところを好む性質があるんよ。 だから明るいところに出られるって事は鬱が治り始めてるっていう事。

軽度ならいいけど重度なら病院行きが第一歩かと ソースは重度の自覚無く無理に朝日浴びるのに散歩出たりして悪化させた俺

鬱のときは一週間に一度死ぬ気で買い出しに行って、薄皮アンパンとわらび餅を2～3000円分ぐらい買ってそれだけ食って生きてた

寝ることだな。 睡眠不足は精神を破壊する。

部屋の空気の換気も割と大事

換気 これは重要だね 部屋の造りによって 日々、酸欠気味で生活してるのかも知れない 気付かない人は気付かないし

セロトニンなら味噌汁飲むと良いよ 夜眠れない人は夕方必ず味噌汁飲む

本物の鬱の場合は変にアクティブなことさせようとすると自殺に向かって一直線とか誤った方向に全力疾走するからやばいぞ

まあ、鬱も悪いことばかりじゃない それだけ冷静だということでもある 人間は何か大失敗をやらかすときは、躁状態のときだしな 勢いで、ハイテンションで、気が大きくなってやっちゃう 鬱病っていうのは、頭冷やせよっていう神様からの忠告や配慮なのかも

ずっと親の脛かじってるのは辛い